बदलते मौसम में स्वास्थ्य की दिक्कतें, रसोई में छिपे बचाव के नुस्खे

लखनऊ – हर बदलते मौसम के साथ खांसी-जुकाम आम समस्या है। इसके कारण बैक्टीरियल या वायरल इंफेक्शन, एलर्जी और ठंड आदि हो सकते हैं। इसके लिए कुछ घरेलू तरीकों को अपनाकर आप डॉक्टर के पास जाने से बच सकते हैं। हमारे घर की रसोई में ही कई ऐसे नुस्खे छिपे होते हैं, जिनसे खांसी-जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियां दूर हो जाती हैं। आइये जानते है विस्तार से –

मसाला चाय –

अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय का सेवन कीजिए। इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है।

काली मिर्च –

अगर खांसी के साथ बलगम भी है तो आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाकर खाएं।

शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण –

आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ नींबू के रस की बूंदे डालकर सिरप बना सकते हैं। इसका दिन में दो बार सेवन करें। आप खांसी-जुकाम से दूर रहेंगे।

हल्दी वाला दूध –

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से तेजी से आराम पहुंचता है।

अदरक और नमक –

अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें नमक मिलाकर खा लें। इसके रस से आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु मर जाएंगे।

आंवला –

आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो खून के संचार को बेहतर करता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है।

अदरक-तुलसी –

अदरक के रस में तुलसी मिलाएं और इसका सेवन करें। इसमें शहद भी मिलाया जा सकता है।

अलसी –

अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नींबू का रस और शहद भी मिलाएं। इसके सेवन से जुकाम और खांसी से आराम मिलेगा।

गर्म पानी –

जितना हो सके गर्म पानी पिएं। इससे आपके गले में जमा कफ खुलेगा। गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से भी खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है। ठंडा पानी, मसालेदार खाना आदि से परहेज करें।

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