नियमित योग व व्यायाम से लिवर को रख सकते है फिट

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विश्व लिवर दिवस

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लखनऊ। 19 अप्रैल को प्रत्येक वर्ष विश्व लिवर दिवस मनाते हुए संबंधित रोगों के बारे में जागरूक किया जाता है।
गलत खानपान और बदलती जीवन शैली के कारण लोगों में लिवर से जुड़ी परेशानियां बढ़ती जा रही हैं। फैटी लिवर से लेकर के लिवर सिरोसिस तक लोगों को हो रहा है , जिसके कारण लिवर ट्रांसप्लांट करना पड़ता है, जो कि बहुत महंगा होता है आप व्यक्ति लिवर ट्रांसप्लांट नहीं करा सकता है । ऐसे में योगासन और समय पर व्यायाम करके तथा खान-पान पर नियंत्रण करते हुए स्वस्थ रहा जा सकता है।

 

 

 

 

 

 

 

भागदौड़ भरी जिंदगी में कोई भी इन सब पर ध्यान नहीं दे पा रहा है।
ऑस्कर योग केंद्र की योगा शिक्षक सुमन पवार का कहना है कि मानव के शरीर में मस्तिष्क के बाद यकृत सबसे जटिल और दूसरा सबसे बड़ा अंग है ।
लिवर मानव शरीर काम बेहद अहम अंग हैं

 

 

यकृत यानी लिवर के कार्य
1.कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करना
2.विटामिन B12 का संचय
3.संक्रमण और रोग से लड़ना
4.शरीर में रक्त शर्करा को नियमित करना
5.विषाक्त पदार्थों को निकालना
6.ग्लूकोस को उर्जा में बदलना
लिवर को स्वस्थ रखने में और इसे सही तरीके से काम करने में मदद करने के लिए योग महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

 

 

 

खानपान पर भी ध्यान अति आवश्यक है ।
प्रकृति विरोधी जीवन शैली में सुधार की अति आवश्यकता है,
योगासन आपके लीवर को stimu-let करते हैं। कुछ योगासन जो लिवर के लिए अति आवश्यक है जैसे -मंडूकासन ,शलभासन ,नौकासन ,भुजंगासन, धनुरासन ,मकरासन, जानू शीर्षासन ,अर्धमत्स्येंद्रासन।

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