न्यूज़ । कोरोना महामारी में विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह (Diabetes) की बीमारी को नियंत्रित करने के लिए सही डाइट लेने का परामर्श दिया जा रहा है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर मधुमेह नियंत्रित है तो कई तरह की बीमारियों से और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने मैं मदद मिलती है। आजकल की तनावग्रस्त बदलती जीवनशैली इस समस्या को और अधिक जटिल कर दिया है। विशेषज्ञों के परामर्श से दवाओं के सेवन के साथ-साथ अपने जीवन शैली में परिवर्तन लाना जरूरी है। मधुमेह की समस्या को नियंत्रित रखने के लिए अपनी जीवन शैली में योगासन, प्राणायाम व ध्यान को शामिल करना बेहतर रहेगा। यह प्रक्रिया आपको मधुमेह ही नहीं तनाव और अन्य शारीरिक समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करेगी।
आपको योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाना होगा। यह योगासन सुबह अथवा शाम को अपने व्यस्त समय में से निकाल कर जरूर करना चाहिए । जो भी समय आपने अपने योगासन करने के लिए निर्धारित किया है। उसे निश्चित करके उस वक्त योगासन मार्गदर्शन के अनुसार जरूर करना चाहिए। इसके पश्चात ही आप कुछ ही समय में बहुत अच्छे रिजल्ट मिलने लगेंगे ।
मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए यह योगासन योग विशेषज्ञ की देखरेख में करना चाहिए
कपालभाति प्राणायाम।
सुप्त मत्स्येन्द्रासन।
धनुरासन।
पश्चिमोत्तानासन।
अर्धमत्स्येन्द्रासन।
शवासन।
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