दरअसल आपको हैलिटोसिस के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया और दांतों के इर्द गिर्द फंसे अन्न कणों को साफ़ करना होगा, जिनके चलते सांस की बदबू पैदा होती है. सांस की बदबू से निजात पाने की लिए बहुत कुछ किया जा सकता है. इनमें से एक तरीका है दिन में एक से ज्यादा बार ब्रश करना और फ्लास भी करना. माउथ वाश के इस्तेमाल से थोड़ी मदद जरूर मिल सकती है, पर उतनी भी नहीं जितनी लोग उम्मीद करते हैं . मिंट की गोलियों का असर भी थोडा ही रहता है – अगर रहा, तो. जरूरी है मुंह के अन्दर नमी बनाये रखना.
कोक्रेन कोलैबोरेशन की तरफ से अध्ययनों का एक नया रिव्यु –
इसके लिए भरपूर पानी पीते रहें या फिर शुगरलेस च्विंगगम चबाएं. साँस की बदबू से बचने के लिए तंबाकू और लहसुन जैसी चीजों से भी परहेज किया जा सकता है. रोजाना अपनी जीभ की सफाई करना भी एक अच्छा उपाय है, साँस की बदबू को घटाने का. कोक्रेन कोलैबोरेशन की तरफ से अध्ययनों का एक नया रिव्यु किया गया, जिसका कहना है की साँस की बदबू घटाने में जीभ की सफाई लाभकारी निकल सकती है. और आप जीभ को स्क्रेपर से साफ़ करें या टूथ ब्रश से, इससे शायद ही कुछ फर्क पड़ता है .
अगर आपको अक्सर साँस की बदबू की शिकायत रहती है, तो सबसे पहले डेंटिस्ट से मिलें. वह इस बात का पता लगा सकता है की आपको मसूड़ों की कोई बीमारी है या नहीं. अगर हो तो, उसका इलाज किया जा सकता है. अक्सर साँस की बदबू के लिए मसूड़ों की बीमारी मुख्य रूप से जिम्मेदार रहती है.
