सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में चक्रासन हो सकता है कारगर
इस योग को करने के लिए पीठ के बल लेटकर घुटनों को मौड़िए। इस दौरान एड़िया नितंबों के समीप लगी होनी चाहिए। इसके बाद...
खर्राटा बढ़ रहा है तो हो सकती है स्लीप एपनिया
लखनऊ। जब तक आपका बेड पार्टनर आपको गहरी नींद में बाधा नहीं डाल रहा। तब तक आप शायद खर्राटों के बारे में नहीं सोचेंगे...
कब्ज, गैस की हो दिक्कत तो करें उत्तानपादासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाइए। हथेलियों को जमीन की ओर इसके साथ ही पैर सीधे पंजे...
दमा और डायबिटिक में रामबाण है गोमुखासन
लखनऊ। इस आसन में हमारे शरीर की आकृति गाय के मुख के समान लगने लगती है इसलिए इस आसन का नाम गोमुखासन रखा गया...
कमर पतली और सीना चौड़ा करना हो तो करें धनुरासन
लखनऊ - इस आसन में शरीर की आकृति धनुष के समान हो जाती है इसलिए इसका नाम धनुरासन रखा गया है। इसको करने के...
पेट के रोगों के लिए लाभदायक हलासन
हलासन में शरीर की मुद्रा हल के समान हो जाती है, शायद इसीलिए इसे हलासन कहा जाता है। इसे करने के लिए सबसे पहले...
महिलाओं के लिए यह आसन है लाभदायक – शशांक आसन
इस आसन की खासियत यह होती है कि खरगोश की तरह इस आसन में बैठना होता है, शायद इसलिए इसको शशांक आसन कहा जाता...
वज्रासन करने का तरीका और फायदे
वज्रासन - इस आसन का हमारे शरीर पर वज्र नाड़ी पर पड़ता है। इस आसन के लगातार अभ्यास करने वाला वज्र के समान कठोर...
सर्वांगासन के फायदे और करने का तरीका
सर्वांगासन - योग विशेषज्ञों के अनुसार इस आसन में हमारे शरीर के सभी अंगों का व्यायाम होता है। इसलिए इसका नाम सर्वांगासन रखा गया...
योग करें स्वस्थ रहें
लखनऊ। प्राचीन काल से चली आ रही योग विद्या को अब वैज्ञानिकों ने भी मान लिया है यह एक वैज्ञानिक पद्धति है। योग को...